Kad mēs patērējamBCAA, tas patiešām īsā laikā var palielināt olbaltumvielu sintēzes ātrumu un samazināt olbaltumvielu, īpaši tajā esošā leicīna, sadalīšanās ātrumu. Nepietiekams leicīna daudzums ietekmē muskuļu olbaltumvielu sintēzes uzsākšanu un var tieši stimulēt olbaltumvielu sintēzi. Likme, un leicīns var arī sintezēt glutamīnu.
Bet pat tad, ja leicīna saturs asinīs turpina palielināties, mūsu ķermeņa olbaltumvielu sintēzes ātrums galu galā samazināsies. Ja vēlaties vēlreiz stimulēt olbaltumvielu sintēzes ātrumu, jums jāgaida, kamēr sintēzes ātrums atkal samazināsies līdz apakšējai līnijai, pirms tas atkal var palielināties. To sauc par" Muscle full effect" ;.
Tāpēc, lai arī tas var tieši palielināt olbaltumvielu sintēzes ātrumu un samazināt olbaltumvielu sadalīšanos, tas nenozīmē, ka tas var palīdzēt mums iegūt muskuļus. Īstermiņa sintēzes pieaugums un sadalīšanās samazināšanās nevar palīdzēt mums efektīvi palielināt muskuļus.
Ja mēs papildinām BCAA, lai palielinātu muskuļu masu ar pietiekamu olbaltumvielu daudzumu, tas šķiet pilnīgi nevajadzīgi. Kas vēl ir' daudzos olbaltumvielu pulveros tagad ir pievienots papildu BCAA, bet, ja olbaltumvielu uzņemšana nav pietiekama, tad to papildināšana var zināmā mērā kompensēt olbaltumvielu trūkumu, tādējādi panākot muskuļu masas palielināšanos.