MCT pulverisbieži tiek saukti par augstas kvalitātes ketonu taukiem. Ketogēnās diētas mērķis ir palielināt tauku uzņemšanu, vienlaikus pēc iespējas samazinot ogļhidrātu uzņemšanu. Ķermenis pārvērš taukus ketonķermeņos un pēc tam izmanto ketonķermeņus kā"degvielu" lai nodrošinātu jūs ar nepieciešamo enerģiju. Tāpēc papildināšana ar augstas kvalitātes MCT pulveri ir ērts veids, kā palielināt tauku uzņemšanu un palīdzēt uzturēt ketozes stāvokli.
Kā MCT veicina ketozi?
MCT ķīmiskā struktūra atvieglo to pārvēršanu ketonu ķermeņos, jo jūsu ķermenis vieglāk sadala MCT oglekļa saites nekā garās ķēdes triglicerīdus. MCT lietošanas priekšrocības ketogēnas diētas laikā ietver:
1. Tas var palīdzēt vieglāk izveidot ketonvielas, kā arī iekļūt un uzturēt ketozes stāvokli.
2. MCT tauku ēšana nosūta signālu smadzenēm, ka organisms patērē pietiekami daudz enerģijas, kas veicina vairogdziedzera veselību un kopējo kaloriju sadedzināšanu.
3. Palīdz uzlabot izturību un sportisko sniegumu.
4. Tas var palīdzēt kontrolēt izsalkumu un apetīti, atvieglojot ērta badošanās perioda pagarināšanu.
Cik daudz MCT pulvera dienā?
Sākumā var lietot vienu vai divas tējkarotes dienā. Šī deva dod jūsu ķermenim laiku pielāgoties lielākai MCT uzņemšanai. Pēc apmēram 1 nedēļas pakāpeniski palieliniet ikdienas devu līdz vienai ēdamkarotei. Ja jūsu ķermenis sniedz jums labas atsauksmes, MCT var palīdzēt jums palikt ketozē. Varat arī palielināt līdz 2 līdz 3 ēdamkarotes.
Lai ganMCT pulverisvar palīdzēt sasniegt rezultātus un izvairīties no blakusparādībām, lietojot ketogēno diētu, tomēr jums ir jākoncentrējas uz diētu ar augstu tauku saturu un zemu ogļhidrātu saturu, lai veicinātu vielmaiņu un vispārējo veselību.