Daudzi cilvēki domā: vai nav' tMCTkāda veida eļļas nosaukums? Visas MCT ir vienādas, vai ne? Bet patiesībā MCT ir vispārējs tauku klases termins, kas sadalīts daudzos dažādos veidos. Dažādiem MCT veidiem ir ļoti atšķirīga ietekme. Pēc oglekļa atomu skaita MCT var iedalīt četros dažādos taukos: C6, C8, C10 un C12-skaitlis aiz C atbilst oglekļa atomu skaitam (C). Jo lielāks skaitlis, jo vairāk oglekļa Jo vairāk atomu, jo garāka oglekļa ķēde, jo lielāka molekulārā struktūra, jo lēnāks vielmaiņas un enerģijas piegādes ātrums un sliktāka ketoģenēzes paātrinājuma ietekme.
Starp tiem C6 ir īsākā oglekļa ķēde un ātrākais metabolisms. Bet šī iemesla dēļ tam ir spēcīgs" kairinošs" uz kuņģi un zarnām. Cilvēka ķermenim ir grūti pielāgoties šāda veida MCT, un pēc ēšanas kuņģī ir ļoti viegli izraisīt vemšanu, caureju un citus nepatīkamus simptomus. Turklāt C6 ir noturīga smaka, kas ir nepieņemami. Tāpēc mums pēc iespējas jāizvairās no C6-MCT uzņemšanas. Tomēr C10 un C12 ir salīdzinoši garas oglekļa ķēdes, lielākas molekulārās struktūras un lēnāks metabolisms, tāpēc tie nav laba izvēle MCT. Īpaši C12, kas ir gandrīz 50% kokosriekstu eļļā esošās laurskābes, daudzi profesionāli pētījumi uzskata, ka šī MCT oglekļa ķēde ir pārāk gara, un vielmaiņas process patiesībā vairāk līdzinās garās ķēdes taukskābēm, un to pat nevajadzētu klasificēt kā vidējs. Ķēdes taukskābju kategorijā.
Un C8, kas satur 8 oglekļa atomus, ir visas iepriekš minētās priekšrocības. C8 oglekļa ķēde ir tikai nedaudz garāka nekā C6, taču tā vielmaiņa joprojām ir ļoti ātra, kas var palīdzēt cilvēka ķermenim ātri nonākt ketogēnā stāvoklī. Tajā pašā laikā tam ir neliels kuņģa un zarnu kairinājums. Mūsu ķermenis ļoti labi panes C8, un tas ir mazāk pakļauts nevēlamām reakcijām, piemēram, caurejai. Faktiskajos pētījumos ir pierādīts, ka C8 MCT ir arī lieliska ketogēna degviela.