Vēl viens pierādījums bcca&neveiksmei. Šis pētījums to parādījaBCAAun piena proteīns arī palielināja muskuļu proteīnu sintēzi pēc 2 stundu ilgas lietošanas.
Tomēr tikai piena proteīns 5 stundu laikā uzturēja augstu muskuļu proteīnu sintēzes līmeni.
Izmantojot BCAA, olbaltumvielu sintēzes vērtība atgriežas sākotnējā līmenī.
Īsumā: koncentrēties uz pilnvērtīgu olbaltumvielu ēšanu; No muskuļu vingrinājumu viedokļa atsevišķu aminoskābju uzņemšana vienmēr ir slikta.