Runājot par acu aizsardzību,luteīnsnoteikti ir neaizstājams. Tas ir sava veida karotinoīds. Tātad tam ir līdzīga iedarbība kā A vitamīnam, aizsargājot tīkleni un redzi. Tā uzņemšana ir saistīta ar acu veselību. Mūsdienu cilvēka uztura uzņemšana ir diezgan zema. Ja vēlaties labāk aizsargāt acis, jums tās joprojām ir atbilstoši jāpapildina. Tātad, cik daudz luteīna jūs varat uzņemt dienā?
Cilvēkiem ar labiem acu stāvokļiem luteīna piedeva līdz 20 mg dienā pieaugušajiem ir droša. Vai 40 mg luteīna ir par daudz? Cilvēkiem ar acu problēmām, piemēram, makulas deģenerāciju un glaukomu, ieteicamā deva ir 20–40 mg dienā. Lielākā daļa cilvēku zina, ka, ja vēlaties to papildināt, varat papildināt ar vairāk dzeltenzaļiem dārzeņiem un augļiem. Ja dienā patērējat vairāk nekā 120 g zaļo lapu dārzeņu, iespējams, to vairs nevajadzēs lietot. Ja uztura bagātinātāju uzņemšana ir salīdzinoši neliela, vislabāk tos lietot kopā ar uztura bagātinātājiem. Deva ir 6-10 mg.
Vai ir iespējams pārdozēt luteīnu? Lietojot pārāk daudz, nav zināmu blakusparādību. Tomēr pārmērīga papildināšana izraisīs karotinēmiju, tas ir, ādas krāsas maiņu. Tas var pat kaitēt aknām. Tāpēc, jo lielāka deva nav, jo labāk, to labāk lietot atbilstoši savai situācijai.
Cilvēki tagad ir ļoti atkarīgi no elektroniskajiem izstrādājumiem, kā rezultātā palielinās to patēriņšluteīns, kas noved pie uztura trūkuma acīs. Ar pārtiku vien nepietiek, tāpēc uzstāj, ka to lieto kā uztura bagātinātājus, lai papildinātu acu uzturu.