Luteīns (Lutein)ir vitamīns, ko cilvēka organismā nevar sintezēt un ko var papildināt tikai ar pārtiku vai zālēm no ārpasaules.
Luteīns ir viens no dabiskajiem karotinoīdiem. Luteīns ir būtisks acu veselībai. Tā ir svarīga barības vielu sastāvdaļa tīklenē un būtiska sastāvdaļa tīklenes makulas zonā.
Kur ir luteīna ietekme uz acīm?
1. Tas var aizsargāt tīkleni
Luteīnam ir antioksidanta iedarbība, kas var aizsargāt fotoreceptoru šūnas mūsu tīklenē un novērst to apoptozi, tādējādi aizsargājot mūsu redzi.
Luteīns var arī veicināt kapilāru asinsriti un veicināt kapilāru veselību.
2. Novērsiet augstu tuvredzu.
Pietiekami daudz luteīna palīdz novērst padziļināšanās pakāpi un samazina augstas tuvredzības pārvēršanu patoloģiskā tuvredzības procesā.
3. Mazināt makulas deģenerāciju
Lutein ēd, piemēram, tas kaitēs aknām un nierēm
Parastiem cilvēkiem, lai papildinātu luteīnu, ieteicams dot priekšroku uztura bagātinātājiem. Tumši zaļi, gaiši dzelteni, apelsīnu augļi un dārzeņi ir bagāti ar luteīnu, piemēram, brokoļiem, kukurūzu, kivi utt. Jūs varat ēst vairāk ikdienas. Olu dzeltenums satur arī luteīnu. Ieteicams lietot vienu olu dzeltenumu dienā un pievērst uzmanību atbilstošam daudzumam.
Pacientiem ar zarnu absorbcijas traucējumiem vai smagu luteīna deficītu organismā, sausu aci, diabētisko retinopātiju un deģeneratīvu makulas deģenerāciju jālieto luteīna preparāti saskaņā ar ārsta norādījumiem. Nedomā par to. Ja luteīns ir labs, palieliniet devu privāti. Luteīns ir taukos šķīstošs vitamīns. Pārmērīgs patēriņš var bojāt aknu darbību.
Turklāt jāatzīmē, ka luteīna uzsūkšanās ir labāka, ja to lieto pēc ēšanas, un ir viegli palielināt aknu slogu, ja to lieto naktī, tāpēc ieteicams to lietot pēc ēšanas no rīta.