D3 vitamīnsir sava veida D vitamīns. Ikviens ir pazīstams ar D vitamīnu, tas ir taukos šķīstošs vitamīns. Tas ir hormonu prekursors, kas iedarbojas uz kalcija un fosfora metabolismu. Tas ir cieši saistīts ar saules gaismu, tāpēc to sauc arī par "saules vitamīnu". Tātad, kāda ir saistība starp D3 vitamīnu un D vitamīnu?
No kurienes nāk D3 vitamīns?
Jūsu ķermenis to galvenokārt sintezē. Cilvēka āda satur viena tipa holesterīnu, kas kļūst par D3 vitamīnu saules gaismas iedarbībai. Tāpēc, ja bērns var pilnībā saņemt tiešu saules gaismu uz ādas ilgāk par 4 līdz 6 stundām, pats sintezētais D3 vitamīns būtībā var apmierināt vajadzības.
bet! Tādu problēmu ietekmē kā gaisa piesārņojums un laikapstākļu izmaiņas dažādās vietās samazinās laiks, kad cilvēki dažādās valstīs saņem sauli. Turklāt daudzas valstis skaidri nosaka, ka tām jāierobežo laiks, kad tās saņem saules gaismu. Tāpēc visā pasaulē D vitamīna deficīta parādība ir diezgan izplatīta. Vēl viena lieta, kas jāapsver, ir iespējamais ādas vēža pieaugums, ko izraisa UV iedarbība.
Atšķirība starp D vitamīnu un D3
D3 vitamīnsfaktiski ir d vitamīna ģimenes elements. D vitamīnam ir dažādas formas, piemēram, D2, D3, D4, D5, D6 un D7 atbilstoši tā sānu ķēdes struktūrai. Tātad šķiet, ka d vitamīna uzturs ir visaptverošāks nekā d3 vitamīns? Jā, D vitamīna uzturs ir visaptverošāks. Bet d vitamīnā ir tikai divi elementi, kas ir visnoderīgākie veselībai, d2 vitamīns un d3 vitamīns. D3 vitamīns ir vispiemērotākais cilvēkiem, un tas ir arī elements ar visaugstāko vielmaiņas ātrumu d vitamīna ģimenē.
Tāpēc ir vienkārši saprast, ka d vitamīns attiecas uzd3 vitamīns, un uztura atšķirība nav liela. Tomēr d vitamīna papildināšanas galvenais mērķis zīdaiņiem ir papildināt d3 vitamīnu, tāpēc lielākā daļa māmiņu tieši izvēlēsies d3 vitamīnu, nevis d vitamīnu.