muskuļu pieaugumam jābūtAminoskābes. Kad muskuļu šķiedras tiek saplēstas ar lielu vingrinājumu, ķermenis sāk labot šīs saplēstās muskuļu šķiedras. Tas izmantos aminoskābes, lai atkārtoti sintezētu cilvēka muskuļu proteīnus, lai to labotu. Tas ir pilnīgs muskuļu iegūšanas process, tāpēc organisma adekvāta olbaltumvielu piegāde ir neizbēgama, pretējā gadījumā tā būs nogurusi!
Attiecībā uz slāpekļa līdzsvaru, ja jums ir kādas zināšanas par piemērotību, iespējams, esat dzirdējuši par slāpekļa līdzsvaru. Iepriekš iepazīstinājām ar aminoskābju zināšanām, kas palīdz izprast slāpekļa līdzsvaru. Ja olbaltumvielu kvalitāte un daudzums ikdienas uzturā ir piemērots, uzņemtā slāpekļa daudzums ir vienāds ar slāpekļa daudzumu, kas izdalās no izkārnījumiem, urīna un ādas, ko sauc par kopējo slāpekļa līdzsvaru. Faktiski tas ir līdzsvars starp nepārtrauktu sintēzi un olbaltumvielu un aminoskābju sadalīšanos. (Piezīme: Aminoskābes un olbaltumvielas ir organiski savienojumi, kas satur slāpekli)
Muskuļu treniņos slāpekļa līdzsvars var veicināt muskuļu augšanu. Kad slāpekļa uzņemšana pārsniedz slāpekļa izplūdi, tas ir tas, ko mēs bieži saucam par pozitīvu slāpekļa bilanci (stāvokli), un otrādi ir negatīva slāpekļa bilance (stāvoklis). Pozitīva slāpekļa līdzsvara gadījumā ķermenis iziet anabolismu, un notiek muskuļu atgūšana un augšana; negatīva slāpekļa līdzsvara gadījumā ķermenis tiek pakļauts katabolismam, un muskuļu sadalīšanās un zudums notiek; mēs zinām, ka organisms neuzglabās olbaltumvielas kā enerģiju, tāpēc pozitīvs slāpekļa līdzsvars ilgu laiku nepastāvēs, un ir nepieciešama savlaicīga papildināšanas, lai saglabātu šo stāvokli. Tas ir punkts, lai papildinātu olbaltumvielas pēc treniņa!
