Astaksantīnsir dziļi sarkans, taukos šķīstošs pigments, kas plaši sastopams visā dabā. Kā viens no pasaules spēcīgākajiem karotinoīdiem'. Astaksantīns tiek uzskatīts par superantioksidantu.
Cilvēka ķermenis nespēj ražot astaksantīnu pats. Ko tas nozīmē? Tas nozīmē, ka jums tas ir jālieto ar pārtiku un citiem uztura bagātinātājiem. Kādi ir dažādi spēcīgi pārtikas avoti un astaksantīna piedevas? Šeit ir ceļvedis.
Astaksantīns vislielākajā koncentrācijā ir atrodams savvaļas Klusā okeāna sīpola lašos. Tas ir atrodams arī krilos, aļģēs, sarkanajos forelēs, garnelēs, krabjos un omāros. Šeit ir saraksts ar pārtikas produktiem, kas bagāti ar astaksantīnu.
Ar astaksantīnu bagātu pārtikas produktu saraksts
Tips | Astaksantīna deva (mg/kg mīkstuma) | Astaksantīna deva (uz 3 unces porciju) |
Savvaļas sockeye lasis | 38 | 3.1 |
Audzēta varavīksnes forele | 25 | 2.1 |
Savvaļas Coho lasis | 21 | 1.8 |
Saimniecībā audzēts Atlantijas lasis | 9 | 0.8 |
Savvaļas Arktikas Char | 8.5 | 0.7 |
Saimniecībā audzēts arktiskais paharis | 8 | 0.7 |
Savvaļas rozā lasis | 7.5 | 0.6 |
Chinook lasis | 5.5 | 0.5 |
Čum lasis | 5 | 0.4 |
Masu lasis | 4 | 0.3 |
Pašlaik astaksantīns ir viens no visvairāk apspriestajiem karotinoīdiem veselības fanātiķu vidū. Mēs uzskaitām pārtikas produktus, kas ir bagāti ar astaksantīnu. Jūs varat apsvērt savas vēlmes un ķermeņa prasības, sagatavojot sabalansētu un astaksantīnam raksturīgu uztura tabulu.