Pētījumi ir parādījuši, ka to cilvēku olbaltumvielās un ogļhidrāšos, kuri pēc treniņa papildus pievieno leicīnu, ievērojami palielinās muskuļu olbaltumvielu sintēze. Tā kā leicīns ir muskuļu augšanas atslēga, jums ir jāpārliecinās, ka jūsu izmantotajai BCAA ir vislabākā leicīna, izoleicīna un valīna struktūra.
IzoleicīnsBCAAir svarīga loma tauku sadedzināšanā. Japāņu pētījumā tika konstatēts, ka tad, kad žurkām tika dota diēta ar augstu tauku saturu un tās tika papildinātas ar izoleicīnu, uztura bagātinātāju grupā bija ievērojams tauku samazinājums, salīdzinot ar kontroles grupu. Tas ir tāpēc, ka izoleicīns spēj aktivizēt īpašus receptorus, ko sauc par EPL, kas var palielināt tauku dedzināšanu un kavēt tauku uzglabāšanu. PPAR palielina gēnu aktivitāti un veicina tauku dedzināšanu organismā. Tas radīs spēcīgāku spēju sadedzināt taukus, apgrūtinot tauku uzglabāšanu.
Vissvarīgākais, kas jāņem sazarotās ķēdes aminoskābes, ir koncentrēties uz savu treniņu laiku, neatkarīgi no tā, vai lietojat to pirms treniņa, treniņa laikā vai pēc treniņa. Iemesls ir tāds, ka tas nodrošina, ka jums ir pietiekami daudz leicīna, lai stimulētu muskuļu proteīnu sintēzi. Pamatojoties uz šo faktu, daudzi cilvēki domā, ka jo augstāka attiecība, jo labāka