BCAA vislabāk noderēs, ja tos lieto pirms un pēc treniņa.
BCAA piedevas ir divās formās - tabletes unBCAA pulveris.Tos var lietot līdz 3 reizēm dienā atkarībā no porcijas lieluma un koncentrācijas. Pulveri var sajaukt ar ūdeni, sirsnīgu vai sporta dzērienu, ko izmantot treniņa laikā. Tabletes parasti norij veselas, uzdzerot ūdeni.
Ir grūti nodrošināt precīzu devu, kas piemērota ikvienam; pētījumi liecina, ka 0,03–0,05 g/kg ķermeņa svara stundā vai 2–4 g stundā treniņa laikā un pēc treniņa. Ir svarīgi ievērot ražotāja norādījumus un nepārsniegt ieteicamo dienas devu.