DaudziBCAAprodukti uzsver leicīna devu, jo tikai ar leicīnu var aktivizēt citu augšanas signālu mTOR ceļu, un tam ir arī liela ietekme uz muskuļu atjaunošanu un tauku dedzināšanu. Bet jo vairāk leicīna nav, jo labāk. Beilora universitātes pētījums atklāja, ka pareiza vecuma vīrieši tika papildināti ar 2: 1: 1 BCAA, un abām pārējām grupām tika dots placebo un leicīns vienas kājas vingrināšanai. Tika konstatēts, ka BCAA visvairāk ietekmē olbaltumvielu sintēzi. Nu, pārspējot leicīna un placebo grupas.
Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka BCAA palīdz mazināt nogurumu, ko var attiecināt uz valīna lomu, un trīs BCAA aminoskābes ir jāuzņem vienlaikus, lai organisms tās pilnībā absorbētu. Tāpēc nav tā, ka, vienkārši papildinot leicīnu, var palielināt efektu. Turklāt daži pētījumi ir parādījuši, ka izoleicīns var veicināt 35–70% glikozes uzņemšanu muskuļu audos.
Protams, skatiet šeit
Kāds teiks
BCAA nāk no pārtikas
Kāpēc jums jāizvēlas uztura bagātinātāji?
Pārtikas pārstrādei ir tendence samazināt gaļas daudzumu
Un daudzi citi proteīni, kas bagāti ar olbaltumvielu saturu
Tāpēc lielākā daļa cilvēku
Iemesli, kāpēc netiek ievērotas ikdienas BCAA prasības.