Objektīvi runājot,BCAAvienmēr ir bijis B tipa papildinājums, kas var būt efektīvs, bet ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai apstiprinātu. Ja jūs neko nezināt par BCAA, šeit ir dažas kopīgas iespējamās sekas:
Pretojas muskuļu proteīnu noārdīšanās un veicina muskuļu proteīnu sintēzi
Mazināt muskuļu bojājumus, ko izraisa vingrinājumi, un uzlabot atveseļošanās spējas
Uzlabojiet izturību
Pagaidiet minūti, tas ir vienkārši palielināt muskuļu masu un samazināt taukus. Galu galā leicīns, viena no galvenajām sastāvdaļām, ir galvenā aminoskābe, kas veicina muskuļu olbaltumvielu sintēzi.
Kopumā BCAA ir vismaz divas lietas, kas nav pretrunīgas:
Daži cilvēki pēc BCAA dzeršanas darbosies labāk un viņiem būs pret noguruma efekts (tā ir faktiskā pieredze, dzerot to)
Gards sporta dzēriens bez cukura. Neatkarīgi no tā, vai tas ir noderīgs vai nē, vismaz tam ir daudz garšu un pilns triku klāsts. Tas joprojām ir ļoti atsvaidzinoši, lai padarītu tasi pirms treniņa un dzert, kamēr praktizē.