Valīneir viena no neaizvietojamajām aminoskābēm. Neaizvietojamās aminoskābes attiecas uz aminoskābēm, kuras cilvēka organisms nevar sintezēt vai kuras nevar sintezēt ar ātrumu, kas atbilst cilvēka ķermeņa vajadzībām un ir jāuzņem no pārtikas. Tas ir būtiski cilvēka ķermenim (vai citiem mugurkaulniekiem), bet to nevar sintezēt organismā.
Valīna funkcija
Valīns ir viena no trim galvenajām sazarotās ķēdes aminoskābēm. Tas pieder glikogēnajai aminoskābei un galvenokārt metabolizējas ar glikozes ceļu pēc oksidatīvās dehidrogenācijas. Tas darbojas kopā ar leicīnu un izoleicīnu un ir savstarpēji saistīts ar trikarboksilskābes ciklu, lai pārveidotu trīs galvenās uzturvielas (olbaltumvielas, cukuru un taukus) organismā. Tam ir fizioloģiskas funkcijas, piemēram, oksidatīvā energoapgāde, olbaltumvielu sintēzes veicināšana, olbaltumvielu degradācijas inhibīcija un glikoneoģenēzes veicināšana, un tam ir svarīga loma bioloģiskajos lietojumos.
Valine Aminoskābes Pārtikas avoti
Tā kā valīns ir viena no astoņām neaizvietojamām aminoskābēm, kas cilvēka ķermenim ir nepieciešamas uzturam, cilvēka ķermenim tas jāpapildina ar ēdienreizēm. Dabiskie pārtikas avoti ir graudi, piena produkti, šitake, sēnes, kukurūza, zemesrieksti, sojas olbaltumvielas un gaļa. Valīns ir bagāts ar: biezpienu, zivīm, mājputniem, liellopiem, zemesriekstiem, sezama sēklām, lēcām un miežiem.
Pēc iepriekš minētā ievada ikvienam jāzina, kaValīneir neaizstājams cilvēka ķermenī. Tāpēc jums vajadzētu pievērst lielāku uzmanību saviem papildinājumiem miera laikā, lai trūkuma dēļ neradītu citas nevajadzīgas sekas. Turklāt dzīvē jāuzliek vingrinājumi, lai veicinātu vielmaiņu un atvieglotu olbaltumvielu uzsūkšanos.